Meningkatkan Hubungan Keluarga dengan Kecerdasan Emosional

Meningkatkan Hubungan Keluarga dengan Kecerdasan Emosional

Meningkatkan Hubungan Keluarga dengan Kecerdasan Emosional – Tidak ada yang seperti keluarga. Orang-orang yang memiliki hubungan darah dan pernikahan diharapkan menjadi sekutu terdekat kita, sumber cinta dan dukungan terbesar kita. Namun, terlalu sering, interaksi kita dengan keluarga dipenuhi dengan kesalahpahaman dan kebencian, pertengkaran, dan tekanan. Mereka yang seharusnya kita kenal dan dikenal dengan baik, akhirnya merasa seperti musuh atau orang asing.

Meningkatkan Hubungan Keluarga dengan Kecerdasan Emosional

Keluarga adalah tempat kenangan emosional pertama dan terkuat kami dibuat, dan di sanalah mereka terus muncul. Dan inilah mengapa kecerdasan emosional (EQ) berhasil di mana upaya lain untuk keharmonisan keluarga gagal. Kesadaran aktif dan empati—kemampuan untuk menyadari, menerima, dan menyesuaikan diri secara permanen dengan diri kita sendiri dan orang lain—memberi tahu kita bagaimana menanggapi kebutuhan satu sama lain.

EQ sangat kuat dalam keluarga karena membuat Anda mengendalikan hubungan Anda dengan orang tua dan anak-anak, saudara kandung, ipar dan keluarga besar. Ketika Anda tahu bagaimana perasaan Anda, Anda tidak dapat dimanipulasi oleh emosi orang lain; Anda juga tidak bisa menyalahkan konflik keluarga pada orang lain. Oleh karena itu, sebagian besar teknik untuk meningkatkan hubungan keluarga dipusatkan pada mengomunikasikan perasaan Anda kepada orang-orang yang Anda sayangi, karena hubungan dekat berpusat pada perasaan.

Tanpa keintiman emosional ini, kontak keluarga menjadi beban, karena tidak ada yang merasa nyaman menghabiskan banyak waktu dengan orang asing. Jika Anda ingin anggota keluarga Anda mengenal dan menerima satu sama lain dengan penuh kasih, Anda harus mulai dengan kejujuran dan keterbukaan emosional Anda sendiri. Ketika Anda melakukannya, saran-saran yang ditawarkan di bawah ini diubah dari saran yang masuk akal yang sudah dikenal, menjadi metode yang sangat efektif untuk mendekatkan keluarga Anda. Sepuluh tips berikut akan membawa Anda lebih dekat dengan keluarga dan kecerdasan emosional Anda.

10 Tips EQ Tinggi untuk Meningkatkan Hubungan Keluarga

  • Jaga kesehatan Anda jika Anda berharap untuk menjaga orang lain. Semakin banyak waktu yang Anda luangkan untuk keluarga Anda, semakin banyak yang Anda butuhkan untuk berolahraga. Mungkin Anda dan keluarga bisa mencari cara untuk berolahraga bersama.
  • Dengarkan jika Anda berharap untuk didengar. Kurangnya komunikasi adalah keluhan paling keras di sebagian besar keluarga. Jawaban untuk “Mengapa mereka tidak mau mendengarkan saya?” mungkin hanya “Anda tidak mendengarkan mereka.”
  • Ajarkan pilihan emosional . Kelola suasana hati Anda dengan membiarkan semua perasaan baik-baik saja, tetapi tidak semua perilaku. Model perilaku yang menghormati dan mendorong perasaan dan hak orang lain namun memperjelas bahwa kita memiliki pilihan tentang apa yang harus dilakukan dengan apa yang kita rasakan.
  • Ajarkan kemurahan hati dengan menerima sekaligus memberi. Memberi dan menerima adalah bagian dari rangkaian cinta kasih yang sama. Jika kita tidak memberi, kita sulit untuk menerima, dan jika kita tidak dapat menerima, kita sebenarnya tidak punya banyak untuk memberi. Inilah sebabnya mengapa sikap tidak mementingkan diri sendiri yang dilakukan secara ekstrem tidak banyak bermanfaat bagi orang lain.
  • Bertanggung jawab atas apa yang Anda komunikasikan secara diam-diam. Sangat muda dan tua sangat sensitif terhadap isyarat nonverbal. Lebih dari kata-kata, nada suara, postur (bahasa tubuh), dan ekspresi wajah kita menyampaikan perasaan kita. Kita harus mendengarkan nada suara kita dan melihat diri kita sendiri dalam gambar dan cermin untuk menilai kesesuaian emosional kita. Kata-kata penuh kasih yang keluar melalui gigi terkatup tidak terasa penuh kasih—mereka merasa membingungkan.
  • Jangan mencoba memecahkan masalah untuk orang yang Anda cintai. Merawat keluarga Anda tidak berarti mengambil alih masalah mereka, memberikan nasihat yang tidak diminta, atau melindungi mereka dari emosi mereka sendiri. Biarkan mereka tahu kekuatan mereka sendiri dan biarkan mereka menanyakan apa yang mereka butuhkan.
  • Buat kesan abadi melalui tindakan . Nilai-nilai Anda akan dikomunikasikan melalui tindakan Anda, apa pun yang Anda katakan. Jadilah teladan, bukan cerewet.
  • Akui kesalahan Anda kepada semua orang, termasuk anggota keluarga yang lebih muda. Mengatakan Anda menyesal ketika Anda menyakiti seseorang yang Anda cintai, menunjukkan kerendahan hati dan integritas emosional. Anda dapat menunjukkan bahwa tidak ada orang yang sempurna, tetapi semua orang dapat belajar pada usia berapa pun. Meminta maaf membuktikan bahwa Anda dapat memaafkan diri sendiri dan memudahkan Anda untuk memaafkan orang lain.
Meningkatkan Hubungan Keluarga dengan Kecerdasan Emosional
  • Temukan apa kebutuhan unik setiap orang. Anda tidak dapat berasumsi bahwa nenek Anda membutuhkan tanda-tanda cinta yang sama seperti anak Anda yang berusia tiga tahun atau bahwa salah satu dari mereka akan memiliki kebutuhan yang sama tahun depan. Jika ragu, tanyakan!
  • Bersikaplah murah hati dalam mengungkapkan cinta. Setiap orang dalam keluarga (terutama anak-anak kecil) membutuhkan jaminan emosional dari kata-kata, gerak tubuh, dan penampilan yang penuh kasih. Mereka yang menuntut paling sedikit perhatian emosional mungkin paling membutuhkannya.